Занимайтесь вместе с нами на тренировках по «Боди-Скалпт. (Body Sculpt) Попробуйте, проверьте, и убедитесь — Вас ждет красивое стройное тело, мышечное, крепкое, рельефное, спортивное, сексуальное. Приглашаем всех желающих на тренировки Body Sculpt (Боди-скалпт) Александровский район г.Запорожье, ул. Артема, 71. Фитнес-центр «Шанти». Татьяна утром на 8:00 — Понедельник, Среда, Пятница на 9:00 — Вторник, Четверг. вечером…..Читать дальше

Типы женских фигур. Это должна знать каждая девушка. По прочтении Вы узнаете, какие существуют в природе типы фигур, как необходимо тренироваться в зависимости от них и самое главное -какая одежда призвана подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки той или иной женской формы. Типы женских фигур: какие они бывают? Что касается именно форменных вопросов, то у барышень…..Читать дальше

Первое важное упражнение, которое поможет Вам в создании идеального тела и форм — это приседания. Основная цель — «раскачка» метаболизма в сторону сжигания лишнего жира. Для этой цели лучшего упражнения, чем приседания, нет! (на фото — клиентка «Шанти» Настя). И так, техника выполнения упражнения: «Приседания со штангой с широкой постановкой ног»: Цель упражнения: мышцы бедра…..Читать дальше

ПРОВЕРЕННЫХ ПРАКТИКОЙ ТРЕНИРУЮЩИХСЯ  ЖЕНЩИН И МУЖЧИН Снижение общего объёма углеводов и смещение их на первую половину дня. Регулярная высокоинтенсивная кардионагрузка (2-3 раза/нед), непродолжительная — на 30-40мин, но несколько раз в день. Т.е. разбиваем 1 часовую кардионагрузку на 2 (две) части: утром 30-40мин. И вечером 30-40мин. — если последнее кардио делать через 1ч-1,5ч после ПОСЛЕДНЕГО приема…..Читать дальше

ХОТИТЕ  СТАТЬ  СТРОЙНЕЙ, КРАСИВЕЙ, СИЛЬНЕЙ, ВЫНОСЛИВЕЙ  И УЛУЧШИТЬ  РАБОТУ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ?  — — включайте в план своих тренировок  упражнение «берпи» или «бурпи» на английском называется «Burpee». Атлет разом прорабатывает все тело и затрачивает большое количество энергии в единицу времени. Бурпи — многосуставное упражнение, которое вовлекает в работу сразу несколько мышечных групп. Наиболее загруженными мышцами являются ноги (бицепс бедра,…..Читать дальше

Шанти

ул. Святого Николая (быв. Артема), 71 

Пл.Университетская (быв. Пл. Советская) 

061-289-80-89 

info@shanti.zp.ua